Menu Diet

Sarapan	Makan Siang	Makan Malam
Kentang / Pisang / Outmeal Susu rendah lemak / Jus Jeruk / Teh Hijau	Tahu / Yogurt / Tempe / Brokoli /Keju / Bayam Makan yang Banyak serat Banyak Minum Air Putih	Hindari Karbohidrat Buah dan Sayur yang berserat

Pola makan diet sehat penurun berat badan berhasil ,mungkin ada beberapa yang harus di perhatikan :

• Cobalah disiplin makan sehari 2 kali,sarapan pagi antara jam 10.00-11.00 , jadwal makan siang juga di tunda antara jam 16.00-17.00.

• Jangan makan terlalu kenyang , kunyah makanan dengan baik agar sari makanan mudah diserap tubuh , dengan mengunyah lebih lama akan cepat merasa kenyang.

• Diusahakan buang air besar teratur  , jika buang air besar bermasalah  , lebih banyak konsumsi buah , seperti buah papaya dan mangga.

• Lakukan olah raga untukmembakar kalori , seperti  senam , jogging , renang atau bersepeda.

Pola makan diet sehat ini dianjurkan terus di lakukan dengan disiplin,agar rencana untuk menurukan berat badan yang sehat sebelumnya tidak sia-sia.

oke . semoga bermanfaat :)