Mengecilkan Perut !

hello guys ..
kali ini gua mo ngeposting tentang DIET ! yups ! berhubung gua 2bulan terakhir ini berat badannya nambah berkilo-kilo *Ouups* dan sekarang gua mulai ehhmm "GEMUK" bukan  gua yang dulu lagi , yang langsing daan menjadi idaman setiap perempuan karena iri dengan bentuk badan gua *ahaha lebay* dan sekarang gua mo mratekin Tips Mengecilkan Perut ..

okeeeh , langsung aja yaah ke tipsnya , ini diaa :


1. Makan Yang Benar
Kita tidak berbicara tentang proses Diet SKS atau dengan makan vegan selama semalam, kita sedang berbicara tentang bagaimana cara  membuat perubahan sederhana untuk kebiasaan makan Anda. Isilah perut Anda dengan makanan berserat tinggi, karbohidrat kompleks dan mencoba (hei kita semua memiliki saat-saat lemah) untuk menghindari karbohidrat yang tidak berguna dalam diet Anda saat ini, seperti kue, biskuit, kerupuk, keripik, roti putih dan permen.
Makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan sebagai sumber karbohidrat utama Anda karena makanan ini dapat membantu menjaga Anda merasa kenyang selama berjam-jam setelah Anda memakannya.

2. Kurangi Makan Garam
Garam dapat membuat perut Anda menahan air, terengah-engah dan membuat perut anda terlihat lebih besar dari normal. Kebanyakan dari kita makan lebih dari dua kali sodium sebanyak 3.400 mg sehari,padahal yang direkomendasikan adalah 1500 mg/hari. Ketika Anda berbelanja, pastikan untuk memeriksa label apakah mengandung garam pada produk tertentu dan tidak menambahkan garam tambahan untuk makanan Anda ketika makan di luar. Langkah kecil ini bukan hanya dapat membantu mengecilkan perut Anda tetapi juga dapat menyehatkan jantung anda. INGAT, kelebihan garam dapat menyebabkan penyakit jantung.

3. Latihan atau Olahraga
Ya, inilah hal yang mungkin sulit untuk anda hindari ketika ingin mengecilkan perut. Olahraga adalah salah satu cara disamping makan sehat dan kurangin garam. Lakukan secara rutin setiap hari dan saya jamin perut buncit anda akan hilang dalam waktu singkat. Olahraga dengan mengangkat barang berat dan jogging dapat membakar lemak di tubuh anda.

naaah itu diaTips nya .. cuman 3 langkaah looh , tapii yah gtuu , susaah pasti , apalagi yang nomor 3 ..
Ahahahah

okeeeh gudlaaak yah buat semua yang pengen punya perut kecil (again) ! terutama buat gua ..
ahahah